想要减脂瘦身，控制摄入的热量是非常重要的。要准确计算每天需要的热量却并不简单。不同的人群、不同的体重和运动量都会影响到每天需要的热量。那么，究竟应该怎么计算减脂每天需要的热量呢？

我们需要了解一个基本的概念，那就是热量平衡。热量平衡是指摄入的热量等于消耗的热量，这样就能够保持体重不变。如果想要减脂，就需要创造负热量平衡，也就是摄入的热量少于消耗的热量。那么，如何计算每天需要的热量呢？

我们可以使用基础代谢率（BMR）来计算每天需要的基本热量。基础代谢率是指在静息状态下，维持基本生命活动所需要的能量。计算公式为：

BMR（男）= 10 × 体重（公斤） + 6.25 × 身高（厘米） - 5 × 年龄（岁） + 5

如果孩子食欲不好，可以适当增加食物的口感和味道，例如给粥里加点鸡蛋、蔬菜或者调味料，让孩子感觉更美味。可以给孩子吃一些易于消化的食物，例如面包、饼干、水果等，以免过度负担孩子的消化系统。

BMR（女）= 10 × 体重（公斤） + 6.25 × 身高（厘米） - 5 × 年龄（岁） - 161

接下来，我们需要考虑到每天的活动量。工作在办公室的人和运动员每天需要的热量是不同的。我们可以使用活动量系数来计算每天需要的热量。活动量系数为1.2-1.4，具体数值可以根据个人的实际情况来确定。

我们需要考虑减脂的目标。每减少3500卡路里的摄入，就能减少一磅的体重。如果想要每周减脂一磅，就需要每天创造500卡路里的负热量平衡。根据这个目标，我们可以调整每天的摄入热量和消耗热量。

计算每天需要的减脂热量并不复杂，但是需要考虑到个人的实际情况和目标。通过计算基础代谢率、活动量系数和减脂目标，我们就能够准确地计算出每天需要的热量，从而更好地控制摄入和消耗，达到减脂的目的。

希望以上内容对您有所帮助，祝您减脂成功！